1. 减脂健身拌面怎么做？
2. 手擀面和碱面哪个热量高？
3. 面藕吃了会胖吗？

减脂健身拌面怎么做？

减脂健身拌面的做法有多种，以下是其中一种做法：

1. 将茭白、芦笋洗净切段，将茭白用中火隔水蒸10-15分钟，用筷子戳软硬适中即可关火。将芦笋放入煮开的水中煮1-2分钟。

2. 煮好白煮蛋，将其对切。

3. 将面煮好把水滤掉，加入酱料，拌匀。

4. 将食材放入碗中，摆盘。

5. 加些香菇酱味道会更好。

       普通的荞麦面也可以成为高大上的减脂餐，好吃不胖，酸辣过瘾，还有酸甜口味的等你来试，喜欢的朋友点个赞呀！

        小贴士：减脂期荞麦面建议60克就可以了，搭配上优质蛋白蔬菜，就是特别棒的减脂餐。

一、椒麻鸡丝凉面

椒麻汁：小米椒、葱花、蒜末1勺、白芝麻1勺、生抽1勺、蚝油1勺、花椒粉半勺、糖半勺、凉白开1勺。

食材：荞麦面60克、鸡胸肉80克、黄瓜50克、胡萝卜50克、鸡蛋1个。

做法：

1.鸡胸肉冷水下锅煮熟，然后手撕成丝。

2.黄瓜胡萝卜切成丝焯水。

3.鸡蛋煎好后切成条状。

4.荞麦面煮熟后捞出，放入冷水里浸一会儿，面口感更好。

手擀面和碱面哪个热量高？

手擀面和碱面的热量取决于其成分和制作方式。一般来说，手擀面和碱面的热量相对较为接近，但也有一些细微的差异。

手擀面是用普通面粉和水制作的，一般情况下，其热量较低。碱面是用碱水处理过的面粉制作的，其热量可能略高于普通手擀面，因为碱水的添加可以使面条更富有弹性和口感。

然而，具体的热量取决于面条的大小和厚度，以及配料的种类和量。如果您关心热量摄入，建议查看相关面条包装上的营养信息表，或者使用食物营养数据库或手机应用程序来获取更准确的热量信息。

手擀面和碱面的热量取决于其配方和制作过程中使用的原料。

一般情况下，手擀面的热量可能会略高于碱面，因为手擀面通常使用普通面粉制作，而碱面则使用碱水和面粉制作。

然而，具体的热量差异可能并不明显，因为烹饪方式、配料和食用量等因素都可能对热量产生影响。

手擀面和碱面的热量取决于所使用的原料和配方。一般来说，手擀面和碱面的热量差异可能不大，因为它们都是由面粉制成的。然而，具体的热量含量可能因品牌、配方和加工方式而有所不同。如果你想了解手擀面和碱面的热量，请查看产品包装上的营养信息表，或者通过搜索引擎查找相关的营养信息。这样可以更准确地了解它们的热量含量。

手擀面的热量还是挺高的。一般100克手擀面就有284多卡热量。在夏季人们通常喜欢吃手擀面（炸酱面、过水面、凉拌面等），所以减肥的友友不能吃太多的手擀面，最好水煮后再过凉一遍，减少其热量。

面藕吃了会胖吗？

不会胖。传统面藕，是由小麦粉（或荞麦粉、黑麦粉）加水和成面团后，将面团中的淀粉及一些水溶性物质洗去，剩下有弹性和粘滞性的胶状物质，再经过高压蒸煮、挤压成型、自然风干晾晒而成的。面藕是一种植物性蛋白，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。由于面藕的制作过程没有经过油炸等程序，所以吃了不会发胖。

吃面藕一般是不会导致发胖的。面藕是一种营养比较丰富的食物，对身体有很大好处，只要在，白天吃，晚上不要吃就可以了。晚上是身体处于代谢消化的时候。这个时候身体如果坚持太多，会加重胃肠道负担，引起脂肪，蛋白质堆积，从而引起肥胖。减肥的患者要通过科学的方法合理膳食，适当运动。饮食上要补充身体必要的维生素和蛋白质维持身体的基础代谢。多吃蔬菜水果，多喝热水促进代谢。多去运动锻炼，提升体质，可以消耗脂肪，有利于减肥。

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