秋葵的营养价值及功效
2022-10-12 本站作者 【 字体:大 中 小 】
秋葵的功效与营养价值是什么?
秋葵作为蔬菜中的一种,里面含有大量的多糖物质,在多糖中较多的是半乳糖、半乳聚糖和果胶,众所周知,果胶是一种可溶性的纤维,在人体内可以促进肠胃的蠕动,减少身体内毒素的堆积。而人们在生活中适当的使用秋葵之后可以降低血糖,控制胆固醇。
从营养价值方面来看,秋葵中也含有大量的维生素,像我们所说的维生素C、维生素B1、维生素B2,由于维生素C在抗氧化方面有着非常重要的作用,维生素B1在促进生长消化方面有着很好的效果,对于大众所说的维生素B2在生长方发育方面效果也不错,因此我们在生活中适当的吃秋葵,可以有效的改善口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎等等炎症。
秋葵虽说是绿色蔬菜中的一种,但秋葵中也含有一定量的脂肪,其实另外秋葵的种子中含有15%~19%的油类成分,因此我们在适当的吃秋葵时,要注意秋葵中所含有的亚油酸。由于亚油酸在人体内是不能正常合成的,或者说人体内能合成的亚油酸含量特别的少,一般我们在生活中想要获得亚油酸,只能从食物中获取。要说亚油酸的作用,其实就是降低人体胆固醇和预防动脉粥样硬化等等疾病,除此以外,秋葵种子中的油类成分,也是也可以榨成食用油。
秋葵在日常生活中比较常见属于非常理想的蔬菜,而人们在生活中适当吃秋葵可以满足身体所需要的氨基酸的需求,因为秋葵中含有人体所必需的8种氨基酸。另外秋葵中含有的蛋白质含量也是比较高的,所以人们在生活中适当的吃秋葵,具有一定的保健功效,但是大家需要注意,任何食物在摄入的时候都需要控制好量,避免起到适得其反的作用。
阅读全文
猜你喜欢
广东省肇庆市2023-06-06 13:45发布暴雨黄色预警
广东省梅州市2023-06-06 14:37发布雷雨大风黄色预警
福建省三明市2023-06-06 14:05发布雷电黄色预警
广东省肇庆市2023-06-06 14:06发布雷雨大风黄色预警
吉林省吉林市2023-06-06 12:40发布冰雹黄色预警
福建省南平市2023-06-06 13:58发布暴雨黄色预警
云南省临沧市2023-06-06 13:31发布雷电黄色预警
江西省抚州市2023-06-06 14:00发布雷电黄色预警
福建省宁德市2023-06-06 12:31发布雷电黄色预警
广东省肇庆市2023-06-06 14:02发布暴雨黄色预警
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000