天气网讯，据最新预报显示，今湖南依然晴好，预计11日部分地区迎降水，但多以小雨为主，缓解干旱并不明显。气温方面，这两天气温将保持一个较高的状态，尤其部分地区最高可达30℃以上，其中，省会长沙未来三天温度较高，周五最高可达31℃，体感较热。

今湖南依然晴好11日部分地区迎降水

湖南天气

预计未来三天湖南大部分地区以晴天间多云天气为主，其中11日受中低层辐合影响，湘西北有小雨。

据实况统计显示，昨天（11月8日）07时至今天07时，全省晴天间多云；最高气温为26～28℃；最低气温湘西为11～13℃，湘南为15～17℃，其他地区为13～15℃。

湖南省气象台预计，近期湘西北、湘南降雨偏多。预计11日至13日湘西北有小雨，其中12日局地中雨；14日至15日降雨逐渐南压加强，局地中到大雨。气温偏高，12日前气温逐渐上升，最高气温可达30℃左右，森林火险气象等级升高。12日至14日有较强冷空气影响，风力加大至4～5级，江湖河面局地阵风7级，过程平均气温降幅10～12℃，最高气温降幅14℃以上。

具体来看，今天08时至明天08时，全省晴天间多云；南风2～3级；最高气温为27～29℃；最低气温湘西为12～14℃，其他地区为15～17℃。

明天08时至11日08时，全省晴天到多云；南风2～3级；最高气温湘西北为26～28℃，其他地区为28～30℃；最低气温湘西为15～17℃，湘东南为19～21℃，其他地区为17～19℃。

11日08时至12日08时，湘西州北部、张家界、常德北部、怀化北部多云转阴天有小雨，其他地区多云间晴天；南风2～3级；最高气温湘西北为25～27℃，其他地区为29～31℃；最低气温湘西为17～19℃，其他地区为19～21℃。

未来三天湖南大部分地区森林火险气象等级高，需加强火源管控和火点监测等森林防灭火工作。此外，相关部门需注意抢抓有利天气时机，开展人工增雨作业，并做好节水、保水和科学用水等抗旱减灾工作。

长沙未来三天温度较高

长沙天气

9日（今天）晴，29/16℃；

10日（明天）晴，30/19℃；

11日（后天）晴转多云，31/20℃；

12日（周六）多云转阴，28/14℃；

13日（周日）阴转小雨，17/12℃；

14日（周一）小雨，16/11℃；

15日（周二）阴转小雨，16/11℃。

气温忽冷忽热注意什么？

忽冷忽热天气

1、养成良好的生活习惯

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

2、饮食调理很重要

现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断地补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。

3、心情舒畅、及时减压

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

4、减少公共场合的逗留时间

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

5、适当的锻炼

适当的锻炼，比如，跑跑步、跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。