在冬天的早晨，应该有很多的人都是不想早起的，最近有研究表明冬天冬季宜晚起缩短工作时间，网友们纷纷表示又有迟到的理由了哈哈。下面餐饮美食网小编带来：研究称冬季宜晚起缩短工作时间是真的吗 冬季最佳起床时间是几点。

研究称冬季宜晚起缩短工作时间

据《连线》杂志报道，冬季抑郁症(季节性情感障碍)发病率更高，自杀率上升、工作效率在1月和2月下降，这是生物钟与起床和工作时间的不同步所致。科学家研究称，冬天需要更多的睡眠。

报道中指出，在冬季人们的睡眠需求和偏好会发生变化，但受工作时间的约束，无法满足生物钟所需的睡眠时间，使得人们尤其不适应冬季这几个月。

冬季早晨自然光的减少会导致相位延迟，这意味着人们的生物钟在冬季会被推迟，早晨想要小睡的冲动也越来越强烈。昏昏欲睡的冬季模式在一定程度上由褪黑激素调节，它与生物钟相互影响。对人类而言, 冬季分泌褪黑激素比夏季多。

科学家表示在现代社会，人们的生物钟会与上学时间、工作安排等相冲突，两者之间的差异叫做社会时差。它对健康、幸福感及日常生活中的能力产生严重影响。

冬季最佳起床时间是几点

根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短;气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少;随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

网友评价

你知道就算大雨让这座城市颠倒，公司照样会算你迟到

跟老板说了，老板说：你可以躺在家里这样就不会抑郁了，每天还不迟到早退多好，所以你明天不用来了

我觉得冬天起床太困难了，每次都是煎熬。我大概只有我喜欢的女生吻醒我这睡美男，我才会自愿早起

呵呵以前还分冬季上班时间，现在一律不分

研究出这个结果来，有啥用?老板会看到并让你减少工作时间吗?不可能!

西部地区冬天太阳升的又晚，都七点了才蒙蒙亮，是真的起不来

人也是动物，遇到寒冷动物本来就需要冬眠

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