核桃因为具有补脑的作用，所以对老人、小孩子来说都是非常不错的食物，但同时在核桃里面含有的脂肪也是很多的，大量使用之后对身体健康也会有一定影响，那一次吃20个核桃会怎么样，一天吃20个核桃会胖吗?

正常情况下的话核桃一天吃2-3个是最好的，里面含有的蛋白质、维生素等都能够满足人体的需求，同时也能够起到益智健脑的效果，但如果一天吃20个核桃的话，里面过量的油脂物质，长时间堆积在身体部位当中，就会出现肥胖、高血脂等问题，对身体健康是非常不利的。

一天吃20个核桃很有可能会造成发胖问题，毕竟每个核桃当中就含有40大卡的热量，20个的话就是800大卡，加上其他时间段摄入的食物那么一天的整体热量就非常高了，对于基础代谢不是很高或者是不喜欢运动的人来说，其实就是非常容易出现肥胖问题的，因此大家在使用核桃的时候，必须要控制好分量。

一次吃20个核桃并不是非常健康，对于有三高或者是过度肥胖的人来说，最好是将每天摄入量控制在2-3个左右，这样才能够起到好的效果。