对于女性来说，如果脸上长斑的话是很困扰的，因为斑很难去除，还严重的影响美观。祛斑的方式有多种，有些人觉得用祛斑霜比较好，但也有一些朋友想食疗来祛斑，听说经常喝黑枸杞有祛斑的作用。到底是不是这样呢?那么黑枸杞可以祛斑吗，经常喝黑枸杞对脸上斑有用吗?下面给大家详细解答这个问题。

黑枸杞可以祛斑的，经常喝黑枸杞对脸上斑是有用的，黑枸杞有活血化瘀、补血养血的作用，对于因为气滞血瘀内分泌失调而引起的色斑是有改善作用的，而如果是天生的黄褐斑，喝黑枸杞是有淡化作用，当然祛斑效果不是绝对的，因人而异。

建议长斑的女性要注意这些：

1、平时出门要做好防晒，尤其是夏天紫外线是很强烈的，出门要涂抹防晒霜，如果不注意，会加重长斑的问题。

2、避免化太浓的妆容，用的化妆品尽量选择天然无刺激的，还有卸妆的时候要彻底，卸的不干净也会伤害肌肤的。

3、饮食要规律清淡，不要吃辛辣刺激以及太油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

4、保持规律的作息时间，睡眠要充足，不要熬夜。