香蕉为什么被称为快乐水果 香蕉被叫快乐水果的原因
2022-05-29 本站作者 【 字体:大 中 小 】
导语:有些水果,吃了不仅能补充营养元素,还能让我们快乐起来,你知道吗?香蕉被称为快乐水果,顾名思义,是一种吃了就会快乐的水果。那么,你知道香蕉为什么被称为快乐水果吗?到底香蕉被叫快乐水果的原因是什么?原来,和它所含的一种物质有关,下面我们一起来了解。
香蕉为什么被称为快乐水果
香蕉快乐水果
含有5-羟色胺。专家表示,香蕉中富含碳水化合物,可以很快补充能量;香蕉中富含钾元素,有利于降低神经和肌肉的紧张度;此外,吃香蕉给人带来好心情还有个原因,因为香蕉中含生物胺类,生物胺类中有种物质叫5-羟色胺,5-羟色胺可以让人感到心情愉悦。
受到最广泛研究的神经递质是5-羟色胺,它是一种能产生愉悦情绪的信使,几乎影响到大脑活动的每一个方面:从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。抗抑郁药如盐酸氟西汀就是通过提高脑内5-羟色胺水平而起作用的(但是科学家们已认识到事情远没有这么简单,问题有时不仅仅出在神经递质缺乏上。新的研究着眼于神经细胞的接收装置─树突上的受体,考虑它们的数量及敏感程度是否足以正常结合并处理神经递质。如果受体没有足够的活性,信息将无法传递下去,那么不论大脑中有多少游离的神经递质都是徒劳的。受体缺陷能导致诸多的麻烦)。5-羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。科学家们甚至通过改变实验动物脑内5-羟色胺的水平使他们更具有攻击性。
香蕉含5-羟色胺
有趣的是,女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半,这点可能有助于解释为何妇女更容易患抑郁症。随着年龄的增长,5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降,因为活化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示,60岁与30岁的人相比,大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。由于5-羟色胺的效力下降,随年龄增长患抑郁症的可能性增加。
对伴抑郁的酒精使用障碍患者,SSRIs能改善焦虑和抑郁,直接减少酒精吸收达15%—20%,但某些患者服SSRIs反而增加饮酒行为。对不伴抑郁的酒精使用障碍患者,SSRIs的研究结果混乱。当SSRIs治疗酒精依赖患者时,能加重SSRIs的胃肠不良反应。减少患者对酒的渴求程度,减少饮酒量。
另外,5-羟色胺还能增强记忆力,并能保护神经元免受“兴奋神经毒素”的损害。因此充足的5-羟色胺确实能在老化过程中防止脑损害发生。
除此之外,曾在医学物理实验中,血清素在旁效应中体现了一定的致死细胞的作用。
含有5-羟色胺的食物主要有:
含5-羟色胺食物
1、海鲜:像金枪鱼,蛤蜊,牡蛎,螃蟹,鲭鱼,三文鱼,鲱鱼,沙丁鱼和鱼油补充剂等脂肪鱼是五羟色胺的良好来源。
2、肉类:除蛋白质外,肉类如牛肉,猪肉,肝脏,土耳其和鸡肉含有5-羟色胺,可以帮助摆脱血清素缺乏。Bacons也是5-羟色胺的重要来源。
3、鸡蛋:蛋白是另一个非常重要的血清素来源。鸡蛋还含有许多其他维生素和身体所需的重要营养素。
4、乳制品:牛奶,酪乳,豆腐,奶酪等乳制品是五羟色胺食品的良好来源。印度奶酪,芝士也含有5-羟色胺。
5、蔬菜:蔬菜如大蒜,胡萝卜,南瓜,黄秋葵,芦笋,西兰花,菠菜,青豆,土豆,卷心菜,甜菜,生菜,洋葱和西红柿帮助创造5-羟色胺。这些都很容易在市场上获得,并有助于提高5-羟色胺的水平,因此属于富含5-羟色胺的食物。
6、坚果:杏仁,花生,腰果,开心果,松子,花生酱,榛子和核桃帮助制造5-羟色胺。这些坚果还含有大量的ω-3脂肪酸,有助于维持健康的皮肤,头发和指甲。
7、谷物:麸皮中含有5-羟色胺,可导致体内适当的细胞功能。它也富含纤维。麸皮的好例子是米糠,烤麦芽面包,麦片,土豆和大米。
8、种子:种子是非常丰富的5-羟色胺的来源。它们还含有蛋白质,钾,锌,铁,B族维生素,维生素E,镁和钙。南瓜种子,南瓜种子,西瓜种子,芝麻种子,亚麻种子,向日葵种子是含有血清素的一些种子。
相关推荐
为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少 健身时间要多少才可能避免伤身
如果牙齿上出现小白点我们应该怎么样 牙齿上为什么会出现小白点
短信声称可提供内幕消息推荐股票包赚该怎么做 收到关于股票包赚的短信怎么办
西米露里的西米制作原料是怎么来的 西米露的原材料来自哪里
为什么平时打蟑螂很难打中 蟑螂很难打中是什么原因
每天喝点红酒可以软化血管吗 常喝红酒是不是能软化血管
跳跳糖为什么会在嘴巴里跳起来 跳跳糖会在嘴里跳的原因
猜你喜欢
大数据时代的利与弊(大数据带来了哪些利与弊)
朱自清生平简介(朱自清的简介)
1怎么找0的前列腺位置(怎么判断前列腺炎)
今天股市暴跌新闻(2015年发生了什么中证1000指增)
江西老表的真正来历的典故(江西老表的由来和什么有关联)
东京都和东京的区别(东京,东京都,东京都市圈的区别)
淄博有啥好玩的地方(山东淄博旅游必去的景点推荐)
地铁可以带化妆品水乳吗(液体化妆品可以带上地铁吗)
浙江传媒学院是一本吗(浙江传媒学院分数线是多少)
李铁牛电视剧叫什么名字里的人物(电视剧最美的青春介绍)
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000
网友发布“三亚被宰记”视频 三亚通报调查情况
美国男子连吃100天麦当劳减重53斤 其实很多人都曾靠吃麦当劳减肥