天气网讯，据最新预报显示，北京今仍维持晴热，不过，预计下午山区或有雷雨出没，大家要注意防范。从未来天气预报来看，今起三天气温都是比较高的，尤其后天，可能又将迎来高温天气，大家要注意防暑。另外，端午节快到了，预计假期三天多云为主，气温31~34℃。

北京今仍维持晴热

北京天气

昨天（30日），北京阳光早早“营业”，气温一路高歌猛进，午后最高气温升至31.9℃。今晨6时，北京南郊观象台气温为18.4℃，各区也都在20℃以下，清晨出门温度相对舒爽宜人，橙粉朝霞照亮天空，美不胜收。

北京市气象台预计，今起三天北京晴热不退场，体感炎热，其中今天晴间多云，下午受短波槽影响，山区有分散性阵雨或雷阵雨，南转北风3级左右，最高气温33℃，夜间晴，最低气温17℃。

明后天，北京晴或多云为主，气温继续攀升，后天或再现高温天气，夏日炎炎，紫外线强，外出需注意防晒，避免在午后气温较高时段出行，谨防中暑。

气象专家提醒，今起三天，北京天气以晴为主，气温较高，紫外线很强，公众请注意防暑防晒，及时补水。今天下午，山区有分散性降水，出行需注意带好雨具。

北京未来天气预报：

北京天气

1日（明天）晴，33/20℃；

2日（后天）晴，35/19℃；

3日（周五）多云，33/21℃；

4日（周六）多云，31/19℃；

5日（周日）晴，34/19℃；

6日（周一）多云，30/18℃。

高温防暑：

防暑

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。