很多人在晨起第1杯水的喝法上都不太讲究，导致自己没喝对。今天我们就来说一说清晨起来第一杯水应该怎么喝。

喝清晨第1杯水的时候小口多次饮用，这主要是因为人的肾脏在每个小时的排水量只有800毫升左右，如果短时间内突然大量的喝了水，就会导致稀释性低钠血症，从而危害到人们的肾脏功能和心脏功能。

另外晨起喝第1杯水的时候，不要喝太凉的水或者是太烫的水，但具体情况还是要根据自己的习惯以及生理健康状况来判断，早晨起来喝一大杯冰水，很容易拉肚子和胃疼。太凉的水会导致肠胃黏膜受到刺激，导致血管急速收缩造成肠胃不适，而太烫的水则容易烫破胃黏膜和食管对于人体都没有好处，所以建议大家在喝晨起第1杯水的时候要喝温水。

除此之外很多人觉得隔夜水是不能喝的，觉得其中含有亚硝酸盐，但其实隔夜水当中并不会存在大量的危害，身体健康的亚硝酸盐，因此是可以喝的，只要自己放置水的环境干净健康就没有关系，两天之内喝完也不会对人体造成危害。

总的来说，早晨的第1杯水要少量多次慢慢的喝下去，每次喝水的量不能超过100毫升，每小时的河水量不得超过1000毫升，其次水温保持在25度至37度左右即可，不用太低也不用太高，不建议直接在温水当中兑入冰块，温白开水是对身体最好最没有负担的一种水，是清晨第1杯水的最佳选择。

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