家居生活健康的知识
2022-12-12 餐饮美食网 【 字体:大 中 小 】
生活中往往有许多细节的地方容易被我们所忽视,所以为了享受更加健康的生活,一定要多多了解一些关于生活健康的知识。下面小编给大家分享,家居生活健康的知识希望能够帮助大家!
家居生活健康的知识
1.卫生间太潮易得病。潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾病。所以,湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇,卫生间除湿除潮很重要。
2.巧除家中异味。下水道口洒点山药水,花盆中掺一些鲜橘皮,壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣,炒菜锅中放少许食醋,加热蒸发,都能去除异味。
3.屋里花多眼睛累。室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感,不仅难以起到调节心情的作用,还会造成视觉疲劳。
4.选对窗帘睡个好觉。植绒面料的窗帘较为厚重,吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘,有助于尽快入眠。
5.淋浴房,全钢化玻璃最安全,使用半钢化玻璃或热弯玻璃,在冬天用热水或是夏天用冷水时,有可能爆裂,钢化玻璃的安全性则较高。
6.家用瓷砖,太亮伤眼,白色、金属色瓷砖反光较强,可能导致近视和白内障,不适合大面积使用。装修时,最好选择亚光砖。
7.把阳台当厨房危险,把灶具放到阳台,冬季容易冻裂管线,引发安全事故;春夏多风季节,容易把火吹灭,造成燃气泄漏。
8.买家具,样品最环保。家具样品在空气中置放时间较长,甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料,有些厂家还会进行除醛处理。
9.装饰房间,少用油画。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素,如果被人体过量摄入,会危害健康。
10.床垫别老睡一面。床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷,新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向。
11.马桶刷,半年一换。马桶刷用久了刷毛会脱落,容易藏污纳垢,最好半年一换。如果放在不透风的容器里,也容易滋生细菌。
12.宠物毛发,用茶叶末扫。将喝剩的茶叶末沥干,洒在地上,再用扫帚打扫,很容易卷走宠物的毛发,但最好用冲泡多次的茶叶。
13.有抽油烟机也要开窗。抽油烟机虽然能抽走油烟,但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气,这种气体对人体的危害更大。
14.家具长虫,涂点花椒末。遭虫蛀的木家具,可将尖辣椒或花椒捣成末,塞入虫蛀孔,然后涂抹石蜡油,连续10天即可除虫。
15.选地漏,不锈钢的好。铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈,且排水量小、流速慢;PVC地漏抗老化性能差,遇冷遇热容易变形。
16.壁纸,只贴一面墙。壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物,所以,不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。
17.出汗多,用竹炭床垫。竹炭的多孔结构,使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气,保持睡眠时身体舒爽。
18.房间颜色也能治病。橙色可以诱发食欲,靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛,紫色可以安神、消除紧张情绪。
血糖健康常识
血糖有什么作用
糖尿病患者总是非常关注自己的血糖,盼望血糖能够降低。其实糖在人体内并非“祸害”,任何人在任何时间血液中都必须有糖。因为人体需要由它来提供各组织,如肌肉、大脑、神经等组织或器官正常工作所需要的能量,就像汽车运转需要汽油、电灯照明需要电一样。
查知血糖水平
正常人的血糖水平:空腹血糖65~109mg/dk(3.6~6.1mmok/L)或餐后两小时血糖65~139mg/dk(3.6~7.7mmok/L)
糖尿病患者的血糖水平:空腹血糖126mg/dk(7mmok/L)或餐后两小时血糖或者任意一次血糖200mg/dk(11.1mmok/L)就可以诊断为糖尿病。
血糖长期控制不理想会发生什么事情
如果血糖长期失去控制,持续在一个较高的水平,就可能损伤全身的血管。这些血管滋养着您的眼睛、肾脏、心脏、大脑和其他器官以及神经,而高血糖则会导致这些器官的损伤,进而影响它们的正常功能,最终危害整个生命的安全。
多久查一次血糖
多长时间查一次血糖应依病情而定。一般来说,糖尿病病情比较稳定时,1到2个月复查一次空腹血糖及饭后血糖。血糖波动显著时,需要调整治疗时,1到2周复查一次空腹及饭后血糖。如果糖尿病人发生急性心肌梗塞、脑血管意外、手术前后、妊娠期或酮症等应激状态,应每日或一日多次检查血糖,以便及时调整治疗。
糖尿病病人的运动时间安排
糖尿病患者运动时应以既可使较高的血糖降下来,又不至于发生低血糖为原则。运动最好安排在餐后40分钟至餐后2小时之间,避免餐后3小时后运动。每日运动以2至3次为宜(三餐后),避免餐后马上静止、卧床或看电视。
将患病危险降到最低水平的“四个点儿”
国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”,即“多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿”。
多学点儿:就是要多学习有关糖尿病的各种知识,增加自己对糖尿病和糖尿病防治方法的了解。
少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,吸烟喝酒等。
勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。
放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。
14个生活健康小常识
1、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
2、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
3、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。
4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。
5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
6、食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌,胃癌。
7、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
8、不抽烟。拒吸二手烟。
9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。
10、减少食用盐腌,烟熏。烧烤的食物。
11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以不可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
14.不暴饮暴食。
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