孩子长高和睡眠有关系吗
2022-12-12 本站作者 【 字体:大 中 小 】
能不能长高和睡眠有关系吗
孩子长高和睡眠是有直接关系的,孩子在睡眠状态中会分泌成长激素。如果孩子的睡眠质量不好,生长激素肯定会分泌的少。对于长高是有一定的影响的,虽然偶尔一次不会有太大的问题,但是如果孩子长期睡眠质量不好,肯定会影响孩子长高,不过孩子的身高有70%是取决于父母的基因。剩下的30%是后天因素影响。而在这30%当中,睡眠对于身高的影响可以说是排在第1位的。
睡眠对身高的影响
孩子在睡眠当中会分泌生长激素,夜里面入睡之后生长激素分泌的量会逐渐增加,而且在进入深度睡眠的时候,这种激素分泌达到高峰期,而到了夜间分泌的生长激素是白天的三倍,特别是孩子处于快速生长期的时候,分泌的更多,孩子在一岁之前生长风激素分泌特别快,所以在一岁之前的孩子是长得特别快的。当然孩子一岁之前一定要保证孩子的睡眠。
饮食会影响身高
孩子一岁以后基本上不吃母乳了,这个时候饮食对于孩子。身高的影响就特别大,要保证孩子能够有充足的营养。均衡饮食养成孩子不挑食的习惯,如果孩子经常出现挑食偏食厌食的情况,是会严重影响孩子长高的,而且对于孩子整个的身体素质都会有很大的影响,从孩子开始吃辅食,家长就要给孩子养成不挑食的习惯,各种水果蔬菜主食,都让孩子尝试一些,能够更全面的吸收营养。
运动影响身高
对于孩子的身高运动也是特别重要的,特别是在孩子七八岁左右,正是身体快速长高的时间,让孩子适当运动也是能够促进孩子的骨骼发育,特别是一些蹦蹦跳跳的运动,能够有效地刺激孩子的关节发育,对于孩子的长高帮助特别大,适合孩子长高的运动,有打篮球,跳绳,跑步等,这些都是可以促进孩子身高发育的。家长也要督促孩子坚持运动,能达到更好的效果。
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