秋葵的功效与作用

秋葵有健胃润肠的功效，它当中含有丰富的果胶成分，能够有效的保护胃肠粘膜，增强脾胃功能，润滑肠道，也能够缓解大肠干燥引起的便秘情况，还能起到通利利咽的效果，对于小便银色咽喉肿痛，这一类的病症都有非常不错的调理作用，女性在产后乳汁不足的情况下，也可以适当吃秋葵，能够起到下奶的作用。而且秋葵当中的营养成分也比较适合给小孩子做辅食。

秋葵的食用方法

秋葵可以凉拌吃，做法也很简单，准备适量鲜嫩的秋葵锅里面加入清水，然后把洗干净的秋葵放到水里面超烫两分钟，煮熟后捞出过程，凉水切成条放在盘子里面，加入适量蒜末，生抽，蚝油食盐，小米辣白糖搅拌均匀，可以直接吃也可以炒菜，把秋葵搭配牛肉黑胡椒酱一起炒至，味道也非常不错，秋葵也可以切碎之后和鸡蛋一起蒸，成鸡蛋羹味道也是非常不错的。

秋葵的好处

秋葵当中含有丰富的维生素C锌硒等各种微量元素，能够补充身体所需要的营养，增强身体的免疫力，而且秋葵的含钙量也特别高，比较适合需要补钙的人群。特别是小孩子对钙的需求量比较大，做辅食的时候适当加入秋葵，能够起到很好的补钙作用，酒杯的热量也比较低，饱腹感很强。有利于维持体重，需要减肥的人群或者是控制体重的人群，吃秋葵好处也非常多。

秋葵美容养颜

秋葵当中含有非常丰富的牛乳聚糖和果胶，能够促进身体对食物的消化和吸收，辅助治疗胃溃疡保护胃肠道秋谷分泌出来的蛋白液，有保护肠道的作用，能够帮助提高食欲，改善消化不良的状况，同时它的水溶性膳食纤维以及维生素C都有非常不错的保健养生效果，常吃能够让皮肤变得更加白皙透亮，有光泽，秋葵当中的胡萝卜素含量很高，常吃能够美容养颜。

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