冬至吃汤圆是江南一带的习俗，冬至吃汤圆也叫“冬至团”，冬至团可以用来祭祖，也可以馈赠亲友。下面是小编收集推荐的冬至吃汤圆注意事项，欢迎阅读参考。

冬至吃汤圆

尽量别加糖

汤圆的热量挺高，如果吃汤圆的时候再加糖，那么摄入的热量就相当惊人了，所以吃汤圆别加糖或别喝甜汤。

宜煮不宜炸

汤圆油炸后会让热量加倍，且易上火，最好采用水煮的方式。

不可多吃

汤圆的主要原料是糯米，粘稠难消化，所以吃汤圆要适量，贪多可能会引起消化不良、胃胀胃痛等。

三高人群肾吃汤圆

汤圆热量和糖分含量都比较高，高血压、高血脂、糖尿病患者吃汤圆要谨慎。

老人和小孩不宜多吃

老人和小孩肠胃功能较弱，而汤圆黏腻难消化，不宜多吃。同时，老人和小孩吃汤圆不能太着急，否则可能因为囫囵吞咽，而导致汤圆卡喉，造成窒息危险。

冬至节气有什么传统习俗

1、水饺

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张景仲冬至舍药留下的。

2、羊肉汤

现山东滕州一带，冬至这天被称作伏九，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，伏九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。

3、糯米饭

在江南和广东一带，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆和糯米饭的习俗，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

4、祭祀

冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有“冬至大如年”的说法，宫廷和民间历来十分重视，从周代起就有祭祀活动。

5、擂圆

擂圆又叫“冬至圆”是浙江台州人们冬至的重头戏，老传统。“圆”意味着“团圆”“圆满”“圆圆润润”，与平日里吃的汤圆相比，“冬至圆”不但内容丰富、形式各异，而且意味深长。

为什么有冬至大如年的说法

早在3000多年前，周公始用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，定此为土中，周人于此规建都城、建立宗庙。据记载，周代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年，也就是说，周公选取的是经土圭法测得的一年中“日影”最长的一天，为新的一年开始的日子。

古人认为：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。也就是说，自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，为大吉之日。由周到秦，冬至日一直被当做岁首。直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开。专门过“冬至节”的习俗自汉代以后才开始出现，盛于唐宋，相沿至今。

于是在古时，每逢冬至，朝廷都会休假三天，君不听政，而民间也会歇市三天。冬至的庆贺仪式热闹非凡，程度不亚于过年。冬至有一年中最长的一夜，许多人家会用糯米粉做“冬至圆”。后来，为了区别于春节前夕的“辞岁”，冬节的前一日叫做“添岁”或“亚岁”，表示“年”还没过完，但已经长了一岁。

也正是因为千百年来，上至朝廷下至民间对冬至节一贯的重视，后来才逐渐有了“冬至大如年”的说法。

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