长青春痘建议少吃韭菜。韭菜性温，长痘痘大部分是因为体质上火，如果在这个时候再吃一些韭菜，可能会加重上火，导致痘痘增加。

长痘痘应该吃些什么？

长痘痘可以吃一些富含B族维生素的食物。b族维生素有助于保持肌肤的湿润光滑，尤其是维生素b2，可以促进皮质代谢，维生素b6还可以促进皮肤的新陈代谢。

长痘痘可以吃一些富含维生素A的食物。维生素A可以让皮肤形成新细胞，让肌肤更加柔软，还可以防止皮肤干裂。

长痘痘可以吃一些富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

长痘痘的人可以吃一些清热生津的食物。长痘痘的人大多数体内有热，饮食应该多选择具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，这类食物可以将体内的毒素排出，还可以让血液清洁，循环畅通。

韭菜虽然好吃，但是消化不良、肠胃功能比较弱的人不建议吃。有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人也不建议吃韭菜。

韭菜中含有草酸，这种成分容易和一些矿物质和微量元素发生反应，所以建议少吃。

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