夏季炎热，出汗多，洗澡成为我们每天必做的事。洗澡既能清洁身体，又能降温解暑。舒舒服服地洗个澡，是解除一天乏累的好方法！

随着生活水平的提升，很多人都纷纷用起了沐浴露，但不少人又觉得沐浴露滑溜溜的，不如肥皂洗的干净、清爽！那么，洗澡时，究竟是用沐浴露好还是香皂好？

一、香皂好，还是沐浴液好？

1、清洁能力

从清洁能力看，香皂略胜一筹。

香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走，皮肤更易干燥。

2、舒适程度

从舒适程度看，沐浴液更为出色。

沐浴液属于化学合成洗涤剂，泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，其含有的一些油性软化剂能附在皮肤上形成油膜，养护肌肤。

不少人应该都有过这种体会：

用香皂洗完澡，皮肤特别干、紧绷绷的，而用沐浴液洗完，皮肤摸起来就滑滑的，很舒服。

所以，洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴液，避免过度使用清洁力过强的碱性香皂。

有时用浴液洗澡总觉得冲不干净，皮肤滑滑的，其实这并不是没冲净，主要是浴液表面活性剂与水中钙镁离子反应，在表面形成一层稳定的水膜，起到润滑作用，使肌肤滋润。

其实，不仅是洗浴产品需要注意，简单的洗澡其实蕴含着大学问！洗得不对甚至还会伤害健康！

二、避免骤冷刺激

生活中，不乏一些人在出汗后直接洗冷水澡“降温”，却出现头晕眼花、全身无力、晕倒等症，甚至突发心血管疾病。因为突然骤冷的刺激，会刺激血管收缩，易造成不适。

但也不是说完全不能用冷水洗澡，掌握正确的方法，也能规避风险。

夏天洗冷水澡，建议遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。

适应室温温度后再进行洗澡。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

但是否能用冷水洗澡，也因人而异，体质较差的人，还是建议温水洗澡。

三、五种情况不宜洗澡

1、运动过后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，以免引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥等症。

2、饭后不宜立即洗澡

刚吃完饭后，体内的血液会集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡，会使周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统血液循环相对减少，引起消化不良。

3、血压低时不宜洗澡

洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，可发生虚脱。

4、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

5、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

三、浴后小贴士

1、毛巾要定期消毒

每次洗澡后我们建议都要将毛巾搓洗干净，并且晾晒后再次使用。不要总是放在潮湿阴暗处反复使用，很容易滋生各种病菌、真菌和支原体。

同时，洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更换。

2、浴后及时补充水分

洗澡水温较高、时间较长时，会增加出汗量。若是出汗过多，又没有及时补充水分，机体很可能脱水，造成虚脱、昏倒。

建议洗澡前喝杯放温的白开水，洗澡后也尽快补水，及时补充体内丢失的水分。

3、浴后身体要擦干

我们在洗完澡之后，如果不擦干直接穿衣服，身上的水被衣服吸收，就会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒、加重湿气，而且长期这样还容易患关节炎。

虽然夏季洗澡能让人放松，但那些洗澡事项也得注意，这样才能对我们的健康起到更为积极的促进作用！