你听说过雌激素减少会引起隐形更年期的现象吗？

雌激素是女性“不老神话”的大帮手，可是为什么雌激素会减少？

究竟是哪些原因引起的呢？

最近，小V的闺蜜小萌总是没精打采的，忙碌不到三分钟就气喘吁吁地呼唤亲妈，站着腰酸背疼，躺着噩梦连连，坐着屁股还长疮。

原本火爆的脾气更是像机关炮一样收不住手，就连一直都很厌烦的大姨妈居然两个月都没有登门拜访，这让她整个人都不好了。

这不，为了确保不是珠胎暗结，小萌急忙奔向医院寻找“真凶”。

不查还好，一查这结果倒真真儿地吓得小萌泪奔啦！

原来这是隐形更年期现象，主要是因为体内雌激素减少。

神马？

说良心话，小萌虽然逆天地每年都在过十八岁，可是再怎么算，更年期也轮不到她呀！

管理雌激素的有效方法之一就是管理自己的情绪。

只有多接受正面、阳光的信息，整个人快乐起来，雌激素才会心甘情愿地伴着你，为你服务。

运动同样是调整雌激素的好方法，行之有效的运动方案可以帮助雌激素安全回归。

如果运动量过大，身体吃不消，也会对雌激素造成不小的打击。

所以你应该选择一些轻柔、运动强度不大的项目来锻炼自己，比如瑜伽、太极等。

循序渐进地改变生活习惯，让身体有足够的适应过程，雌性激素也会慢慢得到恢复。

如果你习惯半夜才睡，不妨从现在开始每周将睡眠时间提早半小时，让身体重新适应合理的睡眠时间，经过一段时间，你的睡眠生物钟将“设定”在21:00左右。

睡眠好，雌激素分泌才会更好。

食补当然是雌激素的最爱。

女性在年轻时就要注重豆类食物的补充，因为它是对雌激素的最佳管理美食，是女性的天然好伙伴。

每天清晨一杯浓豆浆，其含有的大豆异黄酮是最天然的植物雌激素，进入体内就可以通过消化吸收发挥类雌激素的作用。