急需补充能量维持一周运转

来，吃个大鸡腿

继续冲！冲！冲！

有光波炉的朋友可以用光波模式或者光波组合做大鸡腿，鲜嫩多汁外焦里嫩，绝对惊艳！

光波炉烤奥尔良鸡腿

鲜嫩大鸡腿只要两样食材，其余什么调味料都不用，最简单的做法，带来最极致的鲜美！

烹饪难度：★★☆☆☆

赶紧来看看吧！

【材 料】

鸡腿············6只

细盐············适量

奥尔良粉········1份

锡纸或烘焙纸···········适量

【步 骤】

1、将鸡腿去皮，用细盐搓洗备用（去皮减少油脂，适合减肥人士，想吃皮的可以不去）。

2、将搓洗好的鸡腿控水，再加入奥尔良粉，放入冰箱冷藏腌制一天。

3、将腌好的鸡腿摆放在锡纸围成的容器上。

注意：今天的烤鸡腿是选择纯光波模式，可以用锡纸。如果选择光波组合模式（Co-1或Co-2），要把容器换成耐热玻璃或者用光波炉附赠的烤架和烤盘。

4、放入C2（T1）光波炉，按“光波/组合键”一下，选择纯光波模式，加热20分钟

5、拿出翻面，再烤20分钟左右。

大功告成啦