常生闷气的女性更容易乳腺增生，乳腺增生是很常见的乳腺疾病，大多数来说虽然是生理性的，但是日常还是要注意预防，那么，乳腺增生有哪些因素导致？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

常生闷气的女性更容易乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病之一，情绪与女性的乳腺健康息息相关。当女性处在生气、焦虑、抑郁等负面情绪中时，激素水平的波动会反映在乳房上，导致乳房胀痛，再严重就会形成乳腺增生。

所以保持好心情真的很重要，如果遇到不开心的事情，首先，可以做一些自己感兴趣的事情分散注意力；其次，可以找朋友或者爱人倾诉，适当的分享欲可以让心情得到缓解！

乳腺增生有哪些因素导致

1、疾病原因

临床上许多疾病都会影响内分泌，比如肝脏疾病、甲状腺疾病、月经不调、卵巢发育出现问题等等，这些疾病会导致体内的雌激素水平升高，在雌激素的刺激下，可引起乳腺增生。此外，高血糖、高血压等疾病也可导致内分泌失调，诱发乳腺增生。

2、精神紧张、压力大

现代女性所随的生活、工作压力丝毫不亚于男性，在重重的压力之下，女性很容易出现紧张、焦虑的情绪，这些不良情绪也会导致身体的激素分泌紊乱，从而形成乳腺增生。

此外，不少女性由于工作等原因，经常熬夜，长期熬夜、睡眠不足，可导致生物钟紊乱，从而造成激素分泌紊乱，这类女性也会有乳腺增生的现象。

3、不良生活习惯

女性性生活失调、高龄不育、不哺乳、夫妻感情不和、频繁进行人工流产，这一系列的原因都会影响乳腺正常、周期性的生理活动，也会诱发乳腺增生。此外，一些女性为了让胸型更漂亮而穿着过紧的胸罩，这会影响乳房的血液循环，诱发乳腺增生。

4、不注意饮食

女性在生活中如果大量摄入高热量、高脂肪的食物，可导致体内的脂肪含量过多，造成肥胖，也会影响内分泌，引起乳腺增生。长期吸烟、喝酒的女性发生乳腺增生的几率也会比较高。

此外，现在不少人工饲养的禽类、水产类中含有较多的激素成分，若是长期过量摄入，也可能造成乳腺增生。

如何预防乳腺增生？

保持良好的情绪

不好的情绪或心情，比如紧张、生气、愤怒、焦虑、郁闷等会影响人体的神经内分泌系统，可能加重乳腺增生的疼痛或导致疼痛持续不缓解。

注意饮食的均衡

多吃蔬菜、水果、粗粮，不吃含雌激素的保健品，不吃或少吃油炸食品，不抽烟不喝酒。

不使用含雌激素的化妆品或服用含雌激素的药物

化妆品可能含有雌激素成分，长期过度使用可能导致乳腺增生或加重乳腺增生。含有雌激素的药物，如口服类的避孕药及促排卵药物等，都可能导致或加重乳腺增生。

坚持乳房自检和定期体检

虽说乳腺增生一般不需要特殊的治疗，但为了及时发现乳腺潜在的隐患，这里建议成年女性，坚持定期乳房自检和体检。40岁以下的女性，可以一年做一次彩超检查。40岁以上的女性，最好每年进行一次乳腺彩超加乳腺钼靶检查。如果有合并乳腺结节，还需要咨询专科医生，结合具体情况进行定期检查追踪，尤其是有家族史和高危因素的女性，需要适当增加检查频率。

总而言之，大部分的乳腺增生是生理性增生，是不会癌变的，大家大可不必过于担心。平时只要注意保持良好心态、注意生活细节，定期体检观察即可。

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