膝关节是人体很复杂的关节，同时在运动中也很容易受伤，有些人膝盖弯曲时会出现“咔咔”的弹响声，那么，这种情况需要就医吗？膝关节最怕什么？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

膝盖弯曲时会咔咔响需要就医吗

不少人有这样的经历，在下蹲或上下楼梯时，膝盖会发出“咔咔”的弹响声，尤其是一些酷爱慢跑的朋友，还可能会伴有轻微疼痛。专家表示，关节弹响分为生理性和病理性两种。比如久坐后突然起来发生一次弹响，但再重复的时候，就不发生弹响了，这是生理性弹响，不影响健康。

你重复一个动作反复出现弹响，出现了不适或者疼痛的时候，这就叫病理性弹响。像膝关节里边的半月板损伤、软骨磨损严重，或者有游离体了，或者有肌腱其他病变的时候，容易出现这种病理性的弹响，这是一种病，到这种情况下我们应该就医。

膝关节三怕是什么

最近气温大幅度降低，许多常年关节炎的朋友苦不堪言，膝盖发凉关节疼，整晚睡不着，上楼走路没力气，膝盖总是有响声。这是因为气温骤降，没有做好防寒保暖的措施，关节炎总是复发。

给大家讲三点，关节最怕的事，在生活中一定要多多注意。

关节怕冷，尤其是对于常年关节炎的朋友来说，过低的气温会在短时间使关节炎复发，膝盖发凉，肿胀，严重时走不了路。所以膝盖的保暖非常重要。

关节怕蹲跪。这两种姿势对于膝关节来说是非常不友好的，蹲跪时，膝关节负重是体重的八倍之多，长期如此，膝关节的软骨就会磨损，疼痛感剧烈。

关节怕过度锻炼，运动的强度过大，膝盖没有得到充分的拉伸和热身，关节摩擦力大，韧带紧绷容易断裂，膝关节也会很容易受伤。

预防方法如下：

1.避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致某些易感人群产生异常免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2.合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现自身免疫性疾病表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

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