爱上这6样食物，让你越吃越年轻

第一 是十字花科的蔬菜，尤其是西兰花

它含有丰富的抗氧化物，维生素C和胡萝卜素，强烈推荐要多吃！

第二 鱼肉，尤其是深海鱼

含有大量优质蛋白，并且消化吸收率非常高，同时深海鱼不饱和脂肪酸非常丰富，尤其欧米伽3对岁数大的人非常有好处！

第三 洋葱

不仅富含钾，维生素C，叶酸、锌、硒等营养素，更有两种特殊的营养物质：槲皮素和前列腺素A，这两种物质让洋葱变得特别的重要。

第四 豆腐

豆制品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，因此多吃豆类食品准没错。

第五 卷心菜

也是十字花科的蔬菜，不仅有优质的蛋白、纤维素、矿物质、维生素，还有一个很重要的物质叫植化素，是重要的抗氧化剂。

第六 胡萝卜

含有大量的维生素A，槲皮素，胡萝卜素，这些物质对人非常非常有好处。每天一根胡萝卜坚持下去，想不美都难。

35岁后老得快，平时多吃这5种胶原蛋白，可能比同龄人显年轻!

1、龙宫果

这种水果只比龙眼大一点点，不过打开来，里面通常是5瓣的样子，打开的时候可能会有一点白色的汁液，口感和荔枝有一点点像，不过它非常难保存，所以一般只在产地附近卖，你吃过吗?

2、嘉宝果

这种果实外表长得有点像葡萄，不过里面是白色的，而且它长在树干上，不是一串串的而是一颗颗的，又容易碰坏，所以摘采比较麻烦。人工摘采成本比较高，再加上稀少，所以要卖到一两百块钱一斤。

3、水椰子

这种果实原本长在用来防洪的植物上，原本没有什么人想着去吃它，没想到后来它能吃这一点传开了，很多吃货都想尝试，结果把它吃成了国内濒危的水果。

4、洛神果

这个的名字听起来，就好像它是一位绝色美人，看到实物以后，你有这种感觉吗?小编是没有的，不过它虽然没有太好看，但是营养含量却不低，尤其是其中含有的花青素，是有抗衰老的好处的。

5、鸡蛋果

这种果实非常神奇，因为它几乎可以说是十几种果实的混合体，因为它可以散发出十几种果实的香味，比如说香蕉、草莓、荔枝等等。它打开来看有点像芒果，但是核不一样。