宝宝喝什么粥健脾养胃 这5种秋季养生粥值得推荐
2023-01-04 本站作者 【 字体:大 中 小 】
宝宝的健康离不开是营养物质的支持,随着宝宝的年龄逐渐增长,日常所摄入的饮食就会发生很大的变化,必须要保证营养的均衡摄入,这样才能增强宝宝的体质,从而避免病毒和细菌对身体的侵袭,减少疾病的发生。进入秋季以后气温会逐渐降低,有的妈妈就会开始帮助宝宝调理肠胃,以此来促进营养物质的吸收,而在众多的食物中最适合宝宝的就是粥类,粥不仅有利于消化,还能改善宝宝的脾胃功能,那么宝宝喝什么粥健脾养胃呢?
宝宝喝什么粥健脾养胃
1.南瓜小米粥
做法:准备好所有的原材料,提前洗净小米在冷水中浸泡,红枣洗净后沥干水分备用,南瓜洗净后去皮切成大小差不多的小块;小米浸泡好后倒入煮粥的锅中,继续倒入适当比例的清水,用大火煮开;小米煮开后倒入红枣、南瓜搅拌均匀,然后转为小火熬粥,注意在熬粥的同时也要适当的搅拌;当粥熬制成粘稠状态以后,撇去多于的浮沫,可以按照宝宝的口味加入适量的冰糖,至融化后即可。
2.小米山药粥
做法:将小米在流动水下淘洗干净,山药去皮切成块状,再放入婴儿辅食机中制成碎粒备用;准备煮粥的锅先倒入小米和清水,用大火将粥煮开,煮开后加入山药转为小火慢煮;直至半小时粥呈粘稠状态后即可起锅,待稍微冷却后直接喂给宝宝食用。
3.小米香菇粥
做法:准备好煮粥所需要使用到的所有食材,小米在清水中淘洗干净,香菇洗净后用刀切成碎粒,再将鸡内金洗净备用;准备好煮粥需要用的食材,倒入小米、鸡内金和适量的清水,先用大火煮开;再转为小火放入香菇,慢慢熬制成软糯的粥后即可起锅。
4. 土豆粥
做法:将大米洗净后在清水中浸泡1-2个小时,土豆洗净去皮切成块状在水中浸泡备用;洗净煮粥用的锅,同时放入大米和土豆,用文火慢熬,将粥煮制粘稠后即可食用。
5. 五谷粥
做法:准备相同比例的糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆,以及适量的白糖,将所有的食材洗净后在冷水中浸泡3-4个小时;浸泡好后倒入所有的原材料入锅中,同时加入适量的清水,先用大火煮开转为小火,将粥软烂后加适量的白糖调味,即可起锅食用。
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