宝宝夏季开胃食谱 宝宝吃的香身体才更棒
2023-01-04 本站作者 【 字体:大 中 小 】
宝宝的饮食一直是每位宝妈最重视的问题,宝宝饮食合理才能帮助身体更加健康的成长,到了夏季以后天气更加的炎热,不仅成年人的食欲下降,就连小宝宝也会出现不爱吃东西的现象,而这也让不少宝妈感到非常的烦恼,宝宝偏食、厌食肯定会导致营养摄入不均衡,所以一定要引起重视。而宝妈在安排饮食时,就要多注意正确的方法,保持营养均衡搭配,那么宝宝夏季开胃食谱有哪些呢?
宝宝夏季开胃食谱
杂粮粥
做法:1.准备煮粥的食材,包括大米、薏仁米、糙米、红枣,并且提前一晚泡薏仁米,煮粥前半小时泡大米和糙米;
2.准备一个煮粥的小锅,按照食材的量加入适量的清水,将所有的米洗净,红枣去核对半切开,下入准备好的所有食材开始煮粥;
3.先用大火将粥煮开后,转为小火慢煮,将粥一直熬到粘稠状态,为了避免糊锅在煮粥的同时要一直不停的搅拌,煮好后放凉即可喂给宝宝食用。
虾皮丝瓜汤
做法:1.提前准备好需要使用的丝瓜和虾皮,然后将丝瓜去皮和虾皮一同洗净备用;
2.将去皮后的丝瓜切碎,虾皮放入锅中炒香,再将两种食材混合,往锅中倒入适量的清水用炖煮;
3.将汤炖制好后,可以根据宝宝的年龄加入适量的婴儿食用油,具有很明显的清热解毒效果。
柠檬莴笋汁
做法:1.准备好新鲜的莴笋、苹果和柠檬;
2.将莴笋洗净去皮切成小块,苹果去皮去核同样切成小块,柠檬对半切开取一半备用;
3.将准备好的莴笋和苹果放入婴儿辅食机中,继续倒入适量的清水,打制成蔬果汁,最后加入柠檬水混合后即可。
银耳绿豆粥
做法:1.提前浸泡大米和银耳两小时,绿豆淘洗干净浸泡4小时,粳米淘洗干净同样在水中浸泡;
2.将泡好的银耳去蒂撕成小瓣,准备一个煮粥的小锅,放入所有的食材和适量的清水,煮开后转为小火;
3.将粥煮制粘稠后,加入适量的冰糖即可。
蒸鲜藕泥
做法:1.准备新鲜的藕,在清水下洗净去皮,切成大小均匀的片状备用;
2.锅中加入适量的清水,放入藕片用大火蒸熟;
3.将蒸熟后的藕用勺子碾压成泥状,加入适量的宝宝水果酱搅拌均匀即可。
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