冬天到了，气温有很大程度的下降。保温杯秋衣秋也早就安排上了。晚上睡觉的时候教特别容易冰凉难以入睡可以多和茶已经一些调理方法。那么冬天手脚冰凉适合喝什么茶 冬季手脚冰凉怎么调理。餐饮美食网带来相关介绍。

冬天手脚冰凉适合喝什么茶

1、 桂圆茶

对于气血偏虚，抵抗力较弱的人群，建议可以适当的浸泡一些桂圆进行饮用，对脾胃都有很好的益补效果，同时还能缓解人体的疲劳，提高其睡眠质量。

2、 菊花茶

熬夜，在冬季是属于常常出现的情况，这时候比较容易导致体内积累更多的湿气，从而也会引发起一些相应的疾病出现，比如牙龈肿痛、咽喉发炎、口腔溃疡等炎症出现。

3、 金银花茶

外感风热，在冬季为常见，这个时候不妨尝试一下泡饮金银花茶，它有疏热散邪的作用，具有清热解毒、通经活络，护肤美容的功效，虽然金银花茶的功效很好，但是虚寒体质及月经期内不能饮用。

为什么会手脚冰冷

春暖夏热秋凉冬冷，大自然一年四季更替、循环往复。中医学认为，人生活在自然界里，与其是相统一的。冬季自然界的阳气收藏，寒气偏盛。人体在寒冷的环境中，其阳气也会随自然界的规律发生收藏，以防耗散过多。所以，如果平素阳气不足、气血亏虚，特别是脾肾阳虚属虚寒型体质者，则在这个时候更显得阳气不足，阳气不能温煦四末(四肢)，所以出现身寒怕冷、手足冰冷的症状。

现代医学认为，手脚冰冷与心血管系统及神经系统有密切的关系，因为血液是由心脏泵出，携带氧气等物质到全身各脏腑组织，局部组织经过新陈代谢产生热能，在神经系统的参与下，人便有温暖感觉。人体的四肢距离心脏较远，特别是脚趾、膝盖、肩膀和手指等运动较多的关节区，因为脂肪、血管都相对较少，末梢血液循环比较差，产热少而散热多，所以容易出现手脚冰冷。

当然，手足冰冷有时也是身体某些疾病的一个症状，需要注意及早诊治，如低血糖时，可出现手足发冷，并伴有头晕、出虚汗、心慌、胸闷等症状，当原发疾病得到治疗后，手足冰冷症状也随之改善。

冬季总是手脚冰凉怎么办

1、注意关键部位保暖

腰部首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。另外建议女性不要穿太紧的衣服(尤其是束身衣)，以防因紧缚阻碍血液循环。

2、热水泡脚

所有的虚都与经络不通有关，把经络疏通，全身气血运行顺畅，各种虚证会得到很好的平衡，而泡脚就是最简单的疏通经络的方法。每晚睡前泡个脚，暖手脚、通经络、活气血，还能帮助改善睡眠。泡脚时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

3、多做有氧运动

由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会损耗体内热量，适得其反。

4、多吃温补食物

可以多吃芝麻、花生、牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物，对于改善手足寒冷有帮助。也可以吃洋葱、辣椒等帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。