母乳喂养对乳房下垂有一定的影响，但却不是唯一因素，引起产后乳房下垂的有哺乳姿势不当，以及乳房护理不当等原因，那么，产后如何预防乳房下垂呢？下面餐饮美食网小编就来说说。

母乳喂养会导致乳房下垂吗

母乳喂养确实是导致乳房下垂的一个因素，但是并不是唯一的因素。

像是我们女性怀孕期间的激素水平变化、孕期不当的乳房护理方式，以及产后哺乳期间图方便不戴胸罩、错误的喂养姿势，还有体重减轻太快或妈妈进补过多等，都会导致乳房下垂。

而且，乳房下垂其实也是我们女性自然衰老的一个结果，也就是说，每一个女性，其实都逃不过乳房下垂这个结果。

产后乳房下垂程度表现

轻度下垂：乳房下极比乳房下皱襞低一厘米到两厘米

中度下垂：乳房下极比乳房下皱襞低两厘米到三厘米

重度下垂：乳房下极比乳房下皱襞低四厘米到十厘米

特重度下：垂乳房下极比乳房下皱襞低十厘米以上

如何预防产后乳房下垂

1、把握丰胸的最佳时期

由于分娩后荷尔蒙的变化，产妇体内的脂肪以及乳腺组织都大幅地减少，乳房松弛也就在所难免;新妈妈还有哺乳的重任，这对胸部的外观也会有一定的影响。

妈咪产后乳房的变化是一个自然的过程，一定要理性地看待，并且相信通过自身的锻炼和科学的饮食搭配能够恢复到分娩的状态。

从产后月经来的第11、12、13天，这三天为产后丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，这也正是激发乳房增长的最佳时机，此时多吃丰胸的事物可以起到事半功倍的效果。

2、内衣穿戴正确

乳房较大的女性，为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸罩，决不可不穿，否则容易下垂，产后，也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸罩，才足以提供适当的支撑。

3、保持正确的姿势

产后喂奶姿势不对或者平时不注意自己的站姿或者行走时的姿势，也会造成胸部下垂。这时不妨试一试收腹，人在收腹的时候，胸腔会向外扩，从而导致你的胸部会向外凸，这样就算你的胸小也会看起来比较大。

4、坚持按摩

右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指一样并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，这个手法重复练习10次以上。接着换左胸，左手托胸，右手放在左侧乳房上，动作同上。

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