生完孩子之后很多妈妈都会有乳头内陷的情况，乳头内陷会导致宝宝吸奶很用力甚至是吸不到奶。头内陷是分程度的，轻度内陷基本和正常乳头差不多，那么如何判断乳头内陷的程度呢，乳头内陷该怎么喂奶呢，下面餐饮美食网小编就来和大家说一说。

怎么判断乳头内陷的程度?

轻度：乳头颈部存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似。

中度：乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常小，多半无乳头颈部。

重度：乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。

了解乳头内陷的程度之后，接下来我们要了解一下宝宝是怎么含乳的。

真正有效的含乳，含住的是乳晕，而不是乳头。所以乳头内陷并不意味着哺乳就会失败。

很多情况下，宝宝衔乳后通过吸吮可以刺激并拉出乳头，使乳头的形状大小都正好符合吸吮的要求。经过一段时间亲喂以后，妈妈内陷的乳头就能出来了。

乳头内陷的妈妈应该怎么喂奶

1、哺乳前帮助乳头突出。可以按摩或冷敷乳头，或用可以产生负压的方法拉出乳头，如使用吸乳器等。宝宝找乳时，妈妈可以用食指从乳晕下部往里向上推，帮助乳头挺出来。

2、采用乳房三明治式喂养。妈妈一手保持U型或C型托住乳房，同宝宝嘴巴平行方向压扁乳房，再塑“乳头”;另一手托住宝宝的头颈部，帮助宝宝找乳，确保宝宝张大嘴深含住大部分乳晕。

3、使用乳盾來帮助宝宝含乳。但是需要注意的是，乳盾是为了让宝宝学习含乳的过渡工具，最好不要长期依赖使用它。

最后介绍两种有助于改善乳头内陷的按摩练习。

乳头伸展练习将两拇指平行放在乳头两侧，慢慢由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外凸出，以同样方法向上、下纵行牵拉，每日2次，每次5分钟。

十字牵拉练习一手托乳房，用另一手的拇指和中、食指捏住乳头轻轻向外牵拉10-20次。动作一定要轻柔，且练习时间不宜过长，因为牵拉乳头有可能引起子宫收缩。注意：孕妇必须要孕37足周后才能进行练习。

乳头内陷的妈妈千万不要沮丧，坚持亲喂才是最好的选择。