人体器官运作都是有一定的规律的，因此，身体的器官排毒也是有一定的时间的，掌握好身体的排毒时间，能更快将毒素排出去，那么，人体排毒时间是什么时候呢？接下来餐饮美食网小编就来说一说。

人体排毒时间表

21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程。免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

23：00—01：00：肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

01：00—03：00：胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜—04：00：人的脊椎造血时段。

03：00—05：00：人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

05：00—07：00：人的大肠在排毒。此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素。在这之前，你理应吃早餐。不然，整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

怎么帮助身体排毒

1、食物排毒法。每天可以喝上一杯柠檬水，这不仅可以有效的分解摄入的油脂，还能给身体排毒，也可以选择服用维他命或鱼油丸。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，摄入充足的水分和维生素，自然可以达到排毒的效果。

2、运动排毒法。众所周知，运动一般会出汗，可以带走一些身体内的毒素。但是运动的同时，也要注意补充水分，不能喝碳酸饮料，可以选择绿茶或者白开水，运动完不能喝冰水。

3、泡澡排毒法。泡澡可以帮助肌肤排毒，可以使身体内的二氧化碳以及一些有毒物质代谢出来。泡澡时还可以在浴缸中加入浴盐以及迷迭香、柠檬香油等，更有利于身体的排毒。

4、美容排毒法。一旦人体内的毒素积累过多，就会在皮肤上表现出来，一般表现为皮肤暗淡、干燥无光泽，或者是频繁冒痘、脸上油腻。每天洗澡时，可以对自己的肌肤进行按摩，加速血液的循环以及淋巴液的通畅，加速有毒物质的代谢。

人的身体需要排毒，但归根结底，还是需要保持正常的作息时间，每天有一定的运动量，摄入充足的营养，才更利于身体的新陈代谢，利于身体毒素的排出。

如何判断体内是否有毒素

怎样判断自己体内是否含有毒素呢？首先要看看自己有没有这些症状。

1、肥胖

判断自己是不是肥胖其实很简单，单纯的看体型或许会不准，可以看看自己的体重有没有超过标准体重的20%，如果超过了，那就需要减肥了。

长期处于肥胖状态的人很容易生病，而引起肥胖的原因也是吃了太多高热量的东西，导致体内的毒素大量增加，从而导致了机体失衡。所以说，肥胖的人就需要排毒了。

2、便秘

很多人会因为饮食不规律和长期熬夜等问题导致自己的排便失衡，这样长期的便秘，粪便都不能及时的排出来，就会让体内积累大量的毒素，时间长了，还会引起肠胃病，严重的话还会导致人体器官衰竭。

3、口臭

口臭的一部分原因是口腔有炎症，还有一部分原因就是食物在胃里不消化。吃过的食物在胃里面不消化，时间长了就会慢慢的变成毒素，所以有口气的要注意了，你可能需要排毒了