夏天怎么坐月子好 坐月子不必忌讳吹空调
2023-02-03 【 字体:大 中 小 】
传统坐月子都有捂月子这一说法,那么在炎热的夏天产后妈妈真的要捂月子吗?夏天怎样坐月才是正确的打开方式呢?坐月子不必忌讳吹空调,学会适当的让自己更舒适。
产妇肠胃功能恢复需要时间
产后建议少食多餐,以清淡、高蛋白饮食为主,例如鸡蛋、蔬菜、面条、牛奶等。
但产后2天内最好不要多吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。
待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物,肉蛋奶蔬菜水果都吃,多饮水,营养均衡。
坐月子不必忌讳吹空调
有的新妈妈在月子里除了捂得严实外,也拒绝吹空调,其实这样做是极其不利的。空调对产妇和婴儿有益,因为室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人、孩子会起痱子(新生儿容易造成感染),而且若产妇中暑更不利于产后恢复。
空调的温度一般以24℃—26℃为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,如果脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;
新生儿可盖上一床小夹被。夏天细菌容易滋生,所以空调网要经常性进行清洗过滤,保持干净。
衣食住行这么做
衣:产妇不是病人,穿、盖和普通人一样就可以了,否则高热的环境会让产妇出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要关好门窗,防止风直接吹到身体。
食:因生孩子失血造成身体虚弱,为子宫恢复更快,应该注意补充蛋白质,多吃含铁丰富的食物、水果。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,可以多分几餐。
住:产妇应该住在阳光充足、空气流通的地方,因为恶露在潮湿的地方很容易变成霉菌感染。为防止产妇组织感染、关节炎,产妇的床下要经常通气,被褥要多晒。
行:月子期间产妇可以根据身体适当做一下保健操,但不要做重活。婴儿过一周后,产妇可以外出轻松一下,也可以找几个闺中密友,交流一些孩子以外的话题,这也能说是做妈妈期间的精神休息。
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