从哪些地方可以看出肺不好(补肺的食物有什么推荐)
2023-02-08 本站作者 【 字体:大 中 小 】
肺好不好,看三个地方
1.鼻子
鼻子的通气、嗅觉等想要正常发挥其功能,则必须依赖肺气。如果,肺部受损,肺气不宣,则会影响嗅觉的灵敏度,导致嗅觉下降,若肺内有燥热,邪热壅肺,则会导致鼻孔干涩。
2.手指
手指,属于人体的循环末端,人体血液里携带的氧气够不够,在手指段最能够得到反馈。如果肺不好,呼吸功能首先,身体末端得不到足够的阳气,手指头末端就会膨大起来,从而呈现所谓杵状指的外形。
3.嘴唇
肺不好,呼吸功能就受到限制,身体得不到足够的氧气供应,就会出现嘴唇发紫的现象,这其实是肺不好,呼吸功能下降,甚至是呼吸衰竭的表现。
养肺,要吃对5种食物
1.白萝卜
中认为,饮食对肺很重要,食物中,白萝卜是养护肺部不错的选择。
萝卜,能清热化痰,下气宽中,缓解咳嗽,可用白萝卜煮汤,或做蜂蜜萝卜盅,可润肺养肺,缓解咽喉不适。
2.银耳
银耳,性平,入肺经,生津润肺、益气滋阴。
秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人,多吃点银耳,十分不错。
3.梨
梨,肥嫩多汁,是润肺不错的水果。
经常吃点梨,可润肺生津、止咳化痰,使人呼吸畅通舒适。
梨,性凉,蒸熟后食用,不但可降低凉性,润肺止咳效果也更佳。
4.莲藕
莲藕,润燥、养阴、润肺、清热、止渴,有益肺部。
用莲藕汁,加适量蜂蜜饮用,或莲藕炒百合,对减轻肺干咳有益。
5.黄芪
黄芪的主要作用就是补肺益气,对于肺气虚有较好的调理作用,可以改善气短、气喘、身体乏力、多汗、怕风、易感冒等肺气不足的症状。
做好养肺的3件事
1.防寒保暖
寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结。冬季养肺重点,一定要注意防寒,逼出体内的寒邪痰湿。外出时,一定要穿戴好衣帽,尤其是护住脖颈,切莫受寒。此外,还要注意不要喝冷饮,最好喝温开水、热茶、汤水等。
2.要适当运动,增强心肺功能
坚持运动,可以提高肺活量,有益肺部健康。快步走,是强肺不错的运动选择,经常快步走,人的呼吸速率会加快,通过肺的换气工作,能够提高肺部功能,锻炼肺部力量,这样可以预防肺部疾病。
3.按揉,补益肺
经常按揉锁骨下窝处的穴位,可以有效地缓解肺部不适。这里分布有云门、中府等肺经要穴,可补益肺气,助力肺部健康。
每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。
此外,还可以将两手拇指外侧,相互摩擦至热后,分别沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩三十次。
然后,再拿两手食指,按揉两侧迎香穴三十次,每天早晚各做一至两组。
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