柠檬水保健在最近几年一直被推崇，重视营养健康的你也应该来试一试，柠檬水有分种类吗？需要添加什么东西、喝得量又要多少呢？让我们一起来用柠檬水改善体质吧！活得健康就是本钱！下面餐饮美食网的小编针对孕后长斑的情况，为大家推荐柠檬水的用处，希望大家在有宝宝后依旧能做个美丽的人。

一、孕妇长斑的原因

1、荷尔蒙的因素的变化

怀孕后，大多数的怀孕妇女的乳头、乳晕，肚子阴部中线和皮肤的颜色也深，深的程度是不同的人，还元的黑痣颜色也深。

这个色素沉着怀孕体内大量孕激素雌激素脑垂体激素分泌黑色素细胞增多，促进皮肤中的黑色素细胞的功能增强，一种妊娠期的生理变化。

2、紫外线照射

日光妊娠斑的增强，日光中的紫外线是一种外因性刺激黑色素细胞分裂因子，照射部位黑色素细胞增殖，黑色的细胞和黑素小体数增加，黑色素化程度加深。

怀孕斑，如果是继续好好地照射着太阳光，长的皮肤的正常皮肤黑，应该注意出门夏天的脸，直射阳光的脸。

3、化妆品的选择

天然植物性防晒霜怀孕期间安全和。妊娠敏感皮肤的化妆品也诱发性黄斑，化妆品和几个成分等亚酸，氧化金属元素，防腐剂，香料等的直接对皮肤引起的影响。

二、柠檬水应该怎么喝？您喝对了吗？

1、不是手摇饮料

这边说的柠檬水可不是市面上手摇店那种柠檬汁喔！可别以为在外面喝手摇还能得到健康，只是花了贵贵的钱买了好喝的「饮料」而已。

柠檬水

柠檬水不是妙药但可以当作保养！

2、浓度不要过高

柠檬本身的酸度就比较高了，如果浓度还泡得太高，恐怕会伤害到例如牙齿上的珐琅质，会让牙齿变得脆弱，还可能过度刺激食道肠胃，空腹喝还会产生胃痛的症状。

3、柠檬水非仙丹

网疯传什么抗癌、不用吃药，其实都是夸大其词，柠檬水就是个很好的维他命来源以及促进你喝水的诱因，多喝水补充维他命，本来对身体保健就有不错的效益，即使用其他方法来补充也是可以。

4、别超过1000cc

就算是富含营养的食物，吃再多好处也不会层层叠加，反而会造成许多风险，所以任何东西都是适量即可。

延伸阅读：怀孕期间饮食应选择无麸质食物

三、柠檬水好处效益有哪些？

1、增加免疫抵抗

柠檬内含有丰富大量的维他命，也可以增加身体吸收其他元素的能力，帮助人体提升免疫系统，很有帮助喔！

2、促进喝水欲望

很多人身体出现很多状况，是因为缺少了水分，长期专注工作忘了喝水或是本身就不喜欢喝水，配点柠檬与蜂蜜增添风味，加强你喝水的动机，身体有足够的水分，很多问题都会消失。

3、平衡体内酸碱

虽然柠檬尝起来是很酸的，但其实他是碱性的食物，有助于调和体内的酸碱值，否则身体的酸度太高，容易有发炎等问题。

4、对抗皮肤老化

内含了许多维生素、抗氧化可以对抗自由基，可以消除除劳、让皮肤延缓衰老，保持更好的状态。

温馨小贴士

在夏季，宝妈可以选择在造成空腹喝一杯柠檬水哦，不仅祛斑美白还减肥哦。