性生活和谐，源于夫妻间感情和谐，刚开始结婚的时候，可能小夫妻如胶似漆的，时间长了就会冷淡起来了，性生活也不和谐了。那么男女性欲减退是什么原因？伴侣性冷谈怎么办？下面餐饮美食网小编带来介绍。

男女性欲减退是什么原因

性欲减退是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的一种状态。表现为性欲望、性爱好及有关的性思考或性幻想缺乏。

女性叙述性欲减退者比男性多见，性欲减退能够出现在任何年纪，不分性别，甚至30岁左右的男性也频繁号称性欲减退，并伴一系列继发症状，包括情绪问题、甚至躯体症状，治疗主要针对病因进行，辅以药物，同时采用精神疗法和性感集中训练。

一、情绪：当人的情绪不佳，处于低谷时，很容易导致性欲减退，如在极度悲伤、恐惧、消沉和绝望等情况下会出现性欲减退甚至完全丧失，此时需要调节好情绪，消除不良情绪。

二、营养：充足的营养是性生活的物质基础，研究表明，蛋白质和锌等元素的缺乏可以导致性功能减退，对于男性而言更是如此，充足的营养，尤其是注意补充优质蛋白质和维生素可以维持正常的性功能。

三、烟酒：研究表明，长期大量吸烟者与不吸烟者相比，更容易出现阳痿，长期饮酒更可能导致性欲减退，饮酒可以导致血管扩张，导致阴茎血流量和快感降低，引起性欲下降，但是这些因素都是可逆的，只要戒除这些不良生活习惯，就可以恢复正常。

四、药物：一些药物中含有有害成分，长期大量服用可以导致性欲减退甚至引起性冷淡，因此在服用药物时需要警惕药物可能带来的副作用。

伴侣性冷谈怎么办

1、吃些助性食物。一些食物有增强性欲的功能，比如说鳄梨、杏仁、牡蛎等等。

2、保持健康血脂。胆固醇偏高的女性，难以被唤起性高潮，所以在饮食方面多吃果蔬，减少动物性脂肪的摄入，降低血脂可以提高性欲。

3、检查药物。一些避孕药会使睾酮分泌量减少，引起性欲降低，还可能会引起性生活疼痛。除此之外，降压药、制酸药，还有如果女性如果正在使用抗焦虑的药物，都会引起性欲降低。

4、夫妻经常锻炼。夫妻一起锻炼可以增进感情，减轻压力，而锻炼还可以改善人的情绪，使自信心增加，这些都利于性冷淡的改善。

5、处理好琐事。夫妻之间的生活琐事，如果缺乏沟通会引起之间的矛盾，使关系紧张。这些琐事完全可以通过沟通的方式解决，多理解对方一分，吵架的频率就会降低哦。

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