生活中经常听到养生这个词，其实养生就是指通过做一些积极的生活方式与保健方法，达到预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的效果。在生活中，只要坚持做到以下几点，就能让自己健康养生。

1.保持良好的作息

人体的生物钟规律决定了我们需要有良好的睡眠质量。睡眠不足会增加心血管疾病的风险，而长时间过度疲劳也会像睡眠一样对身体健康造成影响。保持良好的作息习惯是健康养生的首要条件。

2.合理的饮食

合理的饮食是健康养生的重要保障。要注意均衡摄取各种营养素，避免进食过多高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物。维持健康的体重对身体健康也有很大的帮助。

3.适当的运动

适当的运动有助于提高身体免疫力，增强心肺功能，减轻体重和保持精神愉悦等等。但是在进行运动时，要注意运动量适量，不要过度劳累，可能引发运动损伤或心肌梗塞等疾病。

4.放松心情

平常多做一些喜欢的事情，听听轻音乐，看看书，与朋友聚会等等，可以让自己的心情保持愉悦，同时降低紧张工作生活环境带来的压力。