这个世界上根本就没有忘不了的人，也没有放不下的事情，只看愿不愿意和过去告别而已。

既然感情已经走到尽头，既然再也爱不下去，何必为难自己呢，将一切看轻看淡，该放下的放下，才能迎接更好的未来。

要彻底忘掉一个人，虽然很难，但只要下定决心，长痛不如短痛，就一定能够做得到。

如果，你无法和过去说再见，那就做好这三件事情，你会发现，在不知不觉间他已经从你的生命中剥离。

删掉所有联系方式

要忘掉一个人，第一步就是要断绝所有的联系，这样才能彻底控制联系的欲望。

有时候，虽然我们嘴上说得很绝，再也不要联系了，但实际上根本没有放下，还是会忍不住去关注对方的状态。

如果对方生活得神采奕奕，就会黯然神伤，觉得对方原来真的不爱自己。

如果看到对方过得也不好，就会臆想对方是因为对自己还有旧情，所以才死气沉沉，甚至把很多精力放在看两人能不能复合的星座推演上。

与其这样斩不断理还乱，不如快刀斩乱麻，给自己一个痛快，才能彻彻底底从旧的感情当中走出来。

删掉所有的联系方式，包括微信、qq，电话号码，甚至是各大平台的关注列表，也要彻彻底底取消关注。

最重要的是，在qq共同好友的动态下，你也许能够找到熟悉的网名，为了防止你控制不了自己，一定让自己眼不见为净。

如果关系一般，那不妨可以直接删除掉，以免乱了你的心。

要是不好直接删除，把不看他的动态按钮打开，不看到就不会乱想了。

只有把所有的联系方式删除干净，才不会给自己留后路，否则当你情绪脆弱的时候，就又会想要去翻看他的情况，这样很久都忘不掉，一直像个“毒瘤”一样侵扰着你。

转移注意力

分手后，情绪肯定很低落，不想吃饭，也不想出去玩，只想眼一闭一睁，什么都不要想。

但越是这样沉沦，越是控制不住在失眠的时候想起那个人，想到那件事。

不要想着去逃避，否则那个人会一直留在你的心里，刺痛着你。

要努力去克服消极情绪，让自己活得更加开朗，阳光一点，装着装着就真的变成了那样的人。

转移注意力，来一场说走就走的旅行，要么就让自己累到不行，没有余力去想这件事情。

和朋友们一起出游，用山川河流来填平心中的不满，用大好河山来治愈自己。

要么就为自己找一个疲累的工作或者兼职，白天把所有的注意力都放在工作当中，晚上累得很快就睡着，什么都不用再想。

不要让自己闲下来，越是空闲，就越是会不安，就会胡思乱想，把心情搞得一塌糊涂。

多尝试一些从前没有做过的事情，说不定能开发出新的乐趣，还能治愈你的心情，何乐而不为。

努力提升自己

分手之后，很大一部分女性都会思考自己的原因，是不是自己不够好，所以才会被分手，会被一种自卑的情绪所缠绕。

但也许实际上并不是，男人只是见异思迁，见一个爱一个罢了，并不是你有多差。

可是这种自卑的感觉是确确实实存在的，不管再怎么心理暗示，还是会觉得自己不够好。

为了破除这样的想法，就要尝试着去进步，把自己变成闪闪发光的人，才能遇到更多的可能。

我的一个朋友和恋爱了三年的男朋友分手，一直沉溺在悲伤当中，她觉得是因为自己的学历配不上对方，所以他才会变心。

分手之后，她把所有的精力都放在了学习上，全身心备战考研，把自己从不爱学习的学渣逼成了大学霸，从双非逆袭到985。

等考上研究生，开始新生活之后，她才发现她之前所执着的东西，现在已经完全没有执念了。

可以非常坦然面对过去的一切，也能心平气和谈论起那个男人，我想这就是自信带给女人的改变。

分手后，不能沉溺在悲伤的情绪中，要摆脱出来，努力让自己变得更好，才不会因为自卑而毁了自己。

忘掉一个人说难也难，说容易也容易，全看你够不够坚定。

如果能做到彻底删除联系方式，抑制去窥探他的欲望，把时间和精力都放在能让自己进步的事情上，那忘掉前任和变得优秀是可以并存的。

就像林徽因说的那样：人生聚散无常，起落不定，但是走过去了，一切便已从容。无论悲伤还是从容，翻阅过的光阴都不可能重来。曾经执着的事或许早已不值一提，曾经深爱的人或许已经成了陌路。这些看似浅显的道理，非要亲历过才能深悟。

当你从那段灰暗的人生中走出来时，你会感谢当初果断和过去告别的自己。

既然感情已经不再，既然爱不下去，那就去寻找真正属于自己的灵魂伴侣，这才是对自己最好的交代。