让宝宝有个好睡眠的技巧

宝宝有个好的睡眠，在平时要注意保持安静的环境，每天晚上睡觉的时候不要处于嘈杂的环境中，否则对于宝宝的睡眠质量就会造成很大的影响，只有安静的环境才能够让宝宝很快达到入睡的效果。

在睡觉的时候可以把灯光调暗，有一个很好的氛围，才能够让孩子很快的进入睡眠的状态，比如在选择窗帘的时候可以选择暗色一点的，在晚上的时候能够给孩子提供非常不错的光线。在睡觉之前可以适当的给宝宝讲一讲睡前的故事，这样能够让宝宝在愉快的环境中进入睡眠的状态，能够有一个很好的梦想。

 在睡觉前的两个小时左右不让孩子做剧烈的运动，剧烈的运动很有可能会刺激到孩子的神经，这样在兴奋的情况下进入睡眠状态就会慢很多，在睡觉之前也不要给孩子吃太多的东西。

阅读全文