青椒鸡蛋肉丝汤面热量多少,吃面都有哪些讲究,何时何地吃面更有营养?
2024-02-01 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1、吃面都有哪些讲究,何时何地吃面更有营养?
吃面都有哪些讲究,何时何地吃面更有营养?
2、不同食物的卡路里各是多少
我想知道各种食物的卡路里,还有吃什么最容易胖,吃什么不会那么容易胖?
怎样吃才健康?
3、食物的热量
我想知道各种食物的热量大概是多少 各种零食的热量比如:微化 饼干 冰激凌 面包 都以100kg为准
4、食物热量表
食物热量表:
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的能量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每一种食物测量所含的能量,以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
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一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:
所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25百万焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465百万焦耳,而女生则需要10.046MJ。
来源:百度百科-热量
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