1. 玉米能减肥吗？
2. 玉米热量高吗？
3. 玉米低脂吗？

玉米能减肥吗？

减肥期间是可以吃玉米的，但是单纯的靠玉米来减肥也是没有一点科学依据的，也有可能会导致危害的健康，有可能造成偏食的现象，或者出现营养不良，最好可以取科学的方式来进行减肥，也不要盲目的取减肥药或者减肥茶。每天可以多做运动锻炼。

玉米热量高吗？

不高

玉米热量一般不高，适量的吃一些并不会导致身体肥胖。

玉米属于一种粗粮，当中的热量是相对比较低的，并不会导致身体肥胖，比较适合在减肥期间吃。而且玉米当中含有的营养成分是比较多的，比如有很多的维生素或者是矿物质，还有很多的膳食纤维，能够补充营养，而且也能够...

平时要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些甜食或者是油炸食品，这些食物当中含有的热量通常会相对比较高，可能会引起肥胖。

答；玉米热量高吗〔不高，112大卡〕。

食材：

玉米、胡萝卜、莲藕、白砂糖、玉米淀粉

4、先把鸡玉米棒子根部切一刀，把玉米的外衣剥掉，外面的一层比较脏不用，里面干净的留下来几片，玉米须给它弄干净，用刨刀把玉米刨成颗粒状，刨刀的好处是玉米肉刨出来，里面一层皮黏在玉米上面，吃起来口感比较好

5、把莲藕切成藕丁，把切好的莲藕丁放在玉米碴盆中，把胡萝卜刨去外皮，切去根再切成胡萝卜丁，把胡萝卜丁也放入盆中，放入适量白糖，适量玉米淀粉，给它搅拌均匀，洗干净的玉米外皮切成正方形

6、把玉米糊放在玉米衣上，放入蒸锅中大火蒸15分钟，即可

玉米低脂吗？

玉米是一种低脂复合碳水化合物，适合健身及减肥人群食用，是减肥的理想食物，值得在任何健康餐桌上定期放置。但碳水化合物含量很高，这意味着饱食因子会很短暂，让你早点再饿。

玉米并不是低脂食品，不过与一些肉类和淀粉类食品相比，玉米的脂肪含量还是相对较低的。

一份（约166克）煮熟的玉米只含有2.1克的总脂肪，其中大约0.3克的是饱和脂肪酸。同时，玉米也富含碳水化合物、纤维素、维生素C、叶酸和其他营养物质。

值得注意的是, 玉米制品中如蒸玉米饭、炸玉米饼、油炸玉米等, 其脂肪含量就会有所提高。而马铃薯有时候会被误以为是低脂食品，但实际上它的脂肪含量与玉米相近。因此，不要将其视为低脂食品，尤其是在进行减肥或控制脂肪摄入时，仍需适量食用。

1. 是的，玉米低脂。
2. 玉米是一种富含碳水化合物的食物，但是其脂肪含量相对较低，每100克玉米仅含有不到1克的脂肪。
因此，可以说玉米是一种低脂肪的食物。
3. 此外，玉米还富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进肠道健康、增强免疫力和维持身体健康。
因此，适量食用玉米对于保持健康的饮食习惯是有益的。

是的。

每100g的玉米中含有1.35g的脂肪，所以脂肪含量是比较少的。可以食用以后可以达到增强饱腹感的效果，但是并不会使进入体内的热量大于消耗量，也不会出现脂肪堆积的现象。

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