最近天气越来越热，而夏季一闷热，就特别容易中暑。而日常生活中，我们除了要及时做好户外防暑降温之外，我们还需要进行自身清热解暑。那有没有什么方法是可以更好在夏季进行清热解暑的呢？今天就一起来认识下哪些小知识能防止夏季中暑。

1、喝茶水可防中暑

茶水能生津止渴，在酷热的夏季，多饮茶水不仅能够解渴，还有很好的防暑效果，除此之外还能增进食欲。

2、喝淡盐水可防中暑

夏季易出汗的人，可以适量饮用一些淡盐水，除了能解渴之外，也能防止中暑。

3、喝绿豆汤可防中暑

绿豆汤可谓是夏季防中暑的必备。将适量的绿豆煮烂后，加入适量的白糖食用，可以起到防中暑的作用。另外还可以再加入适量的金银花，效果会更加。

4、喝丝瓜汤可防中暑

夏天正是丝瓜成熟的季节，历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。夏天多喝些丝瓜汤，能消暑解热。

5、吃西瓜可防中暑

西瓜是夏季瓜类水果中清暑解渴的最佳之选。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。

6、喝鲜冬瓜汁可防中暑

日常冬瓜经常是煮汤喝，但将鲜冬瓜捣成汁饮用，能起到防暑的作用。

制作鲜冬瓜汁的方法很简单，只需将小冬瓜捣烂，滤取汁液直接饮用即可；也可用将鲜冬瓜皮倒入水中煮，适量加点盐后，日常饮用，也可起到防暑的作用。

7、喝苦瓜绿茶可防中暑

将一条苦瓜洗净去瓤后，加入到绿茶中，再将它们放在透风且日光照不到的地方，待它们慢慢变干后，把苦瓜连同茶叶一起切碎，每次取少许当茶泡水饮用，也可预防中暑。

8、生吃鱼腥草可防中暑

夏天经常户外作业的人，可通过咀嚼生鱼腥草来预防中暑。咀嚼后用水送服，即可消除头晕等症状。

如何预防中暑

1、出行躲避烈日。

出门记得备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。身边可带些防暑降温药品，以备应急之用。

2、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。

3、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽可能地减少外出活动。

4、保持室内通风，降低室温，通过空调、电扇通风降温或洒水；

5、别等口渴了才喝水：每天喝1.5至2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。

6、保持充足睡眠。